女子spa会所：免疫力低下吃什么食物好？

免疫力是我们人体用于抵抗外界病菌的能力，如果免疫力低下很容易导致我们生病。女子spa会所来告诉大家免疫力低下吃什么食物好？

免疫力低下可以吃这个蛋白粉的，但是如果成人的话，一定要从饮食和锻炼上加强一下。对了，现在的这个压力比较大，所以这个容易熬夜呀，这些容易导致免疫力下降了，所以养成良好的作息习惯和饮食习惯是非常重要的。

免疫力低下能吃的食物主要是含高蛋白质如肉、蛋、奶，因维持机体免疫功能的免疫蛋白是蛋白质的一种，提高蛋白质的摄入可提高自身免疫力。还有含高维生素的食物如蔬菜、水果，因维生素参与了人体的很多生理活动，维生素能促进蛋白质的合成，有助于免疫球蛋白的合成。

燕麦和大麦，康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

红薯，增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

麦芽，麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

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