女子spa会所夏季要学会这几个养胃小技巧？

胃病是常见的一种疾病，很多朋友都备受胃病的困扰，想要远离胃病，一定要养好胃。女子spa会所夏季要学会这几个养胃小技巧？

说到养胃，其实并不难，就是不去做伤害胃的事，但很多人都无法做到。现在很多人会患上各种胃部疾病，如胃胀、胃疼、胃炎、胃溃疡、胃癌等等，这些疾病都是因为胃黏膜受损造成的。

虽然胃黏膜的修复能力固然很强，但是如果我们一直在做损害它的事，那就天王老子来了也无济于事，所以我们一定要好好保养我们的胃，不要做一些伤害它的事了。

不要熬夜，有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。

要注意卫生，夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

夏季养胃可以多吃酸味食物，吃酸味食物具有健胃消食的作用，比如说番茄、草莓、芒果、柠檬等水果，可是非常不错的酸味食物，日常可以榨成果汁饮用。

在饮食方面，长期吸烟、饮酒、喝浓茶和过量的咖啡，这些都会直接导致胃黏膜的损伤，过量食用不好消化的食物，比如说不可溶性的膳食纤维，这样也会增加我们胃的负担，增加胃受伤的几率，这些一定要戒掉。

生活方面，一定要三餐按时吃，作息规律。吃饭七、八分饱，吃饭不要过快，不要增加肠胃负担。夏季的时候，因为天气太热了，很多人都不爱吃饭。经常食欲不振，将会导致肠胃蠕动减慢。建议平日里可以喝点粥，比较好消化，对胃有好处。吃一些可以起到养胃的作用，比如说山药粥、绿豆粥、荷叶粥等。

夏季天气实在炎热，建议要坚持清淡饮食，因为进食过多的辛辣刺激性的食物，或者调味料，将会导致胃黏膜被刺激，特别容易出现胃黏膜水肿、发炎等病症。所以说，平日里要坚持清淡饮食，帮助保护胃黏膜，预防胃病出现。

都说胃是我们的情绪器官，人的精神心里状态，可以间接影响我们胃功能的运转，甚至造成胃黏膜的病理性损伤，长期处于高压、抑郁、烦躁等负面的心理状态下的人群，患胃癌的几率一定是比普通人要高的。

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